espacio emocional mindful

Te acompañamos a encontrar tu equilibrio y forjar tu propio camino

Tenemos mas posibilidades disponibles en cada momento de lo que nos damos cuenta

(Thich Nhat Hanh)

Pensar en términos de pesimismo u optimismo es simplificar demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal como es.

(Thich Nhat Hanh)

Tu concepto o percepción de la realidad no es la realidad. Cuando quedas atrapado en tus percepciones e ideas, pierdes la realidad.

(Thich Nhat Hanh)

Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.

(Thich Nhat Hanh)

Formación

¿Que Hacemos en Formación?

Aqui encontraras todos los cursos, talleres y actividades formativas que organizamos tanto en nuestra sede de Terrassa, como en diversos esoacios colaborativos en Barcelona, Girona, Tarragona y Lleida.

Accede a toda la informacion sobre el contenido de cada actividad y su facilitador, formato, temaio, fechas y precios, a traves de nuestra web a utilizando el formulario de consulta al final de esta pagina

Eventos

¿Que Hacemos en Eventos?

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Terapias

¿Que Hacemos en Terapias?

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Tienda

¿Que Hacemos en Tienda?

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Mindful

Self-Compassion

Es una terapia utilizada cada vez mas en la investigacion y la práctica clinica y que se define, desde su perspectiva mas amplia, como un proceso multi dimensional y dinamico que implica tanto procesos afectivos como componentes cognitivos.

Kinesiologia holistica

Es una terapia natural integrativa complementaria a la medician que observa el individuo como un todo, sus movimientos y sus alteraciones sistémes y organicas, y que a traves de sus respuestas reflejas nos permiten realizar una valoracion de la itegridad del organismo en su conjunto.

EFT – Tapping

Es una Terapia natural que combina aspectos  de la acupresión con elementos de la psicologia moderna y que ayuda a controlar las emociones y los pensamientos perturbadores, asi como para reducir el estrés y la ansiedad, recientes estudios en el campo de la neurologia avalan su eficacia.

 

Cómo aproximarse al MSC

El Programa MSC fue desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer en 2010 y ha evolucionado continuamente desde entonces. La literatura psicológica cuenta con más de 600 artículos y multitud de investigaciones avalan sus beneficios, ya que:

  • Aumenta la atención plena y la compasión por los demás y hacia uno mismo
  • Disminuye la depresión, la ansiedad, el estrés y la evitación emocional
  • Aumenta la conexión social, la satisfacción vital y la felicidad
1. El MSC es una aventura

Porque nos sitúa en un territorio desconocido en el que probablemente, encontraremos obstáculos inesperados, que pueden incluir recuerdos lejanos y emociones difíciles.

2. El MSC es un experimento

Porque trabajaremos en el laboratorio de nuestra propia experiencia, para ver lo que sucede. Sera un experimento de autodescubrimiento y autotransformación.

3. El MSC te hará maestro de ti mismo

Porque aprenderás numerosas técnicas y principios de Mindfulness y Autocompasión con las que experimentar y adaptarlas a tu propia vida.

4. El MSC te ayudará a construir recursos

Las emociones difíciles y los juicios hacia uno mismo irán apareciendo como parte del proceso en la construcción de habilidades y fortalezas emocionales. 

5. El MSC es un reto

Porque la meta es encontrar un modo de practicar agradable y fácil. La autocompasión debe implicar menos estrés, menos esfuerzo y menos trabajo. Nunca más.

Recomendaciones

Cursos MSC 8 semanas 

Curso presencial de MSC (Mindful Self-Compassion) que empezara el dia 22/02/2022 a Barcelona

Mas Detalles

Este curso te mostrará a través del temario teórico, los ejercicios y las meditaciones, los principios básicos que te permitirán gestionar los momentos difíciles en tu vida, con amabilidad y autocompasión.

430€

Curso MSC video

Curso a través de videos de MSC (Mindful Self-Compassion)
para poder iniciarte en el MSC a tu ritmo.

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230€

Curso Mindfulness video

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140€

Proximo evento

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Testimonis

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