espacio emocional mindful

Te acompañamos a encontrar tu equilibrio y forjar tu propio camino.

Tenemos mas posibilidades disponibles en cada momento de lo que nos damos cuenta

(Thich Nhat Hanh)

Pensar en términos de pesimismo u optimismo es simplificar demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal como es.

(Thich Nhat Hanh)

Tu concepto o percepción de la realidad no es la realidad. Cuando quedas atrapado en tus percepciones e ideas, pierdes la realidad.

(Thich Nhat Hanh)

Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.

(Thich Nhat Hanh)

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Mindful

Self-Compassion

Es una terapia utilizada cada vez más en la investigación y la práctica clínica y que se define, desde su perspectiva mas amplia, como un proceso multi dimensional y dinámico que implica tanto procesos afectivos como componentes cognitivos.

Kinesiologia holistica

Es una terapia natural integrativa complementaria a la medicina que observa el individuo como un todo, sus movimientos y sus alteraciones sistémes y orgánicas, y que a través de sus respuestas reflejas nos permiten realizar una valoración de la integridad del organismo en su conjunto.

EFT – Tapping

Es una Terapia natural que combina aspectos  de la acupresión con elementos de la psicología moderna y que ayuda a controlar las emociones y los pensamientos perturbadores, así como para reducir el estrés y la ansiedad, recientes estudios en el campo de la neurologia avalan su eficacia.

 

Cómo aproximarse al MSC

El Programa MSC fue desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer en 2010 y ha evolucionado continuamente desde entonces. La literatura psicológica cuenta con más de 600 artículos y multitud de investigaciones avalan sus beneficios, ya que:

  • Aumenta la atención plena y la compasión por los demás y hacia uno mismo
  • Disminuye la depresión, la ansiedad, el estrés y la evitación emocional
  • Aumenta la conexión social, la satisfacción vital y la felicidad
1. MSC es una aventura

Porque nos sitúa en un territorio desconocido en el que probablemente, encontraremos obstáculos inesperados, que pueden incluir recuerdos lejanos y emociones difíciles.

2. MSC es un experimento

Porque trabajaremos en el laboratorio de nuestra propia experiencia, para ver lo que sucede. Será un experimento de autodescubrimiento y auto-transformación.

3. MSC te hará maestro de ti mismo

Porque aprenderás numerosas técnicas y principios de Mindfulness y Autocompasión con las que experimentar y adaptarlas a tu propia vida.

4. MSC te ayudará a construir recursos

Las emociones difíciles y los juicios hacia uno mismo irán apareciendo como parte del proceso en la construcción de habilidades y fortalezas emocionales.

5. MSC es un reto

Porque la meta es encontrar un modo de practicar agradable y fácil. La autocompasión debe implicar menos estrés, menos esfuerzo y menos trabajo. Nunca más.

@eemindful

Sobre mí

Director técnico en diferentes empresas multinacionales alemanas durante 14 años y co-gerente durante los últimos 25 años de una empresa de fabricación industrial en Barcelona. Me llevaron a una situación personal insostenible durante la Pandemia de Covid en Marzo del 2020.

Insostenible, no por las consecuencias económicas producidas por la propia situación pandémica, ya que la empresa funcionaba incluso mejor si cabe. Sino por mi situación personal como consecuencia de una separación matrimonial, un peso corporal excesivo y un estrés galopante, sostenido en el tiempo a lo largo de toda mi vida profesional.

Todo este caos me hizo replantear mi vida por completo y diseñar un programa formativo personal que debía llevarme paz y calma, salud y bienestar a mi vida, formándome y viviendo en primera persona los intensos efectos, a veces dolorosos, a veces agradables y motivadores, pero en cualquier caso necesarios, del coaching y la meditación.

Y es ahora cuando me decido dedicarme profesionalmente y compartir a través de este Espacio Emocional Mindful (eeMindful) todas mis experiencias y conocimientos en el desarrollo de vuestro propio plan de bienestar y crecimiento personal, tanto a nivel grupal, como a nivel individual, desde la conciencia plena, la autocompasión y la alimentación consciente.

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