Mindful Self Compassion (OnLive)

Este curso te mostrará a través de temas teóricos, meditaciones formales e informales y ejercicios experienciales, los principios básicos que te permitirán gestionar los momentos difíciles en tu vida, momento a momento, con amabilidad y compasión.

El programa de Mindful Self-Compassion – MSC fue creado por Kristin Neff y Christopher Germer en el año 2010 y enseña los principios básicos para responder a las emociones difíciles a través de la Atención plena (que nos abre al momento presente para aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad), la Humanidad compartida (que nos abre a los demás en los momentos de dificultad, cuando tenemos tendencia a aislarnos) y a la Amabilidad (que abre nuestros corazones al sufrimiento).

Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica de la atención plena y de la autocompasión favorecen el bienestar emocional, reducen los estados de ansiedad, regulan los estados depresivos y reducen el estrés, además de fomentar los hábitos saludables y la satisfacción en las relaciones personales y de pareja.

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