Mindful Self Compassion | 8 semanas | (1ª edición OnLive – Inicio: 30/01/2023)

¡Oferta!

LUGAR:

Sesiones en:
Lavoisier, 30-32, Local 2, 08224 Terrassa, Barcelona

Retiro en:

Monasterio de Montserrat

FECHAS:

Sesiones:
Lunes, 30 de enero,
lunes, 6, 13, 20, 27 de febrero y
lunes, 6, 13, 20 de marzo
Retiro de silencio:
Sábado, 25 de febrero 2023

HORARIO:

Sesiones:
18:30 a 21:00 h.
Retiro de silencio:
09:00 a 13:00 h.

DURACIÓN DEL CURSO:

24 horas

 

¡Oferta! 15% de descuento si te matriculas 15 días antes de la primera sesión.

100,00 360,00 

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Este curso te mostrará a través de temas teóricos, meditaciones formales e informales y ejercicios experienciales, los principios básicos que te permitirán gestionar los momentos difíciles en tu vida, momento a momento, con amabilidad y compasión.

El programa de Mindful Self-Compassion - MSC fue creado por Kristin Neff y Christopher Germer en el año 2010 y enseña los principios básicos para responder a las emociones difíciles a través de la Atención plena (que nos abre al momento presente para aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad), la Humanidad compartida (que nos abre a los demás en los momentos de dificultad, cuando tenemos tendencia a aislarnos) y a la Amabilidad (que abre nuestros corazones al sufrimiento).

Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica de la atención plena y de la autocompasión favorecen el bienestar emocional, reducen los estados de ansiedad, regulan los estados depresivos y reducen el estrés, además de fomentar los hábitos saludables y la satisfacción en las relaciones personales y de pareja.

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