Este curso te mostrará la forma de restablecer una relación saludable con la comida y la alimentación a través de temas teóricos, meditaciones formales e informales y ejercicios experienciales. Los principios básicos de este programa te permitirán aprender a cuidarte de una manera fácil, amena y eficiente. Este programa de Mindful Eating - ME se basa en las enseñanzas de Jan Chozen Bays, Thich Nhat Hanh y Andy Puddicombe y que nos enseñan a tomar conciencia de qué, dónde, cuándo y por qué estamos comiendo para poder disfrutar de la comida, apreciando las texturas, los sabores y la variedad de alimentos sin necesidad de dietas, repercutiendo todo ello en nuestro bienestar, salud y paz mental. Este curso te permitirá salir de ese círculo vicioso y recuperar la sensación de bienestar y libertad en nuestra relación con la comida. Nuestro estado de ánimo y nuestras emociones condicionan nuestra alimentación. Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica de la atención plena y de la autocompasión favorecen el bienestar emocional, reducen los estados de ansiedad, regulan los estados depresivos y reducen el estrés, además de fomentar hábitos alimentarios saludables.