El programa de Mindfulness y bienestar emocional se basa en las enseñanzas de Jon Kabat Zinn, Pema Chodrom, Tara Brach, Sharon Salzberg, Robert Sapolsky y Tara Bennett-Goleman y enseña los principios básicos para responder a las emociones difíciles a través de la Atención plena como forma para abrirnos al momento presente, de forma intencionada y sin voluntad de crítica, para aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad, en el contexto de la vida cotidiana.

Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica de la atención plena favorece el bienestar emocional, reducen los estados de ansiedad, regulan los estados depresivos y reducen el estrés, además de fomentar los hábitos saludables y la satisfacción en las relaciones personales y de pareja.