Meditacion

Guiada online

a través de Mindfulnes

Te acompañamos en el cambio

Membresia de 10 meses de duración valorado en 147 €

Iniciación a la meditación para principiantes e
intermedios

Membresía Meditador

Si en estos momentos tus sentimientos son…

 

Vivo en piloto automático

No sé cuál es mi propósito ni cómo encontrarlo

No logro soltar el «control»

No sé cómo encontrar mi equilibrio

No sé cómo conectar conmigo misma/o

No sé cómo reducir mi nivel de ansiedad

Siento miedo al futuro, al fracaso o
a lo que los demás piensen de mí

¿Quieres saber en qué te ayudará el curso?

 

  • Identificarás cuáles son los pensamientos, emociones y sentimientos limitantes que te impiden ser TÚ
  • Aprenderás a gestionar tus emociones
  • Entenderás cómo reprogramar tus pensamientos para que puedas mostrarte tal y como ERES
  • Aprenderás a reducir tus niveles de estrés
  • Aprenderás a ser coherente contigo misma/o
  • Aprenderás a conectarte contigo misma/o

Vivirás cambios increíbles

¡Estás en el lugar adecuado!

Y cómo lo haremos:

A través de 42 sesiones, una por semana, a lo largo de 10 meses, desarrollaremos un amplio abanico de temas orientados a proporcionar las herramientas necesarias para tu cambio personal. Los temas que trataremos son:

0. Introducción

1. El aquí y ahora

2. Centrar la atención en la Respiración

3. Centrar la atención en el Cuerpo

4. Centrar la atención en los Sentidos

5. Centrar la atención en las Actitudes

6. Centrar la atención en el Observador

7. Cultivar la amabilidad para con el Observador

8. Cultivar la amabilidad para con los demás

9. Frases de Bondad para con uno mismo

10. Frases de Bondad para con los demás

11. El sufrimiento

12. Lo que no es Autocompasión

13. Las comparaciones

14. La autoestima

15. Dar y recibir

16. El condicionamiento

17. El apego

18. El YO mental

19. Reconociendo al EGO

20. Desidentificación del EGO

21. Convivir con nuestro EGO

22. Observar sin reaccionar

23. Validar la experiencia

24. Evitar la experiencia

25. El movimiento consciente

26. El refugio interior

27. Reconocer las emociones

28. Conciencia de las emociones

29. Las emociones en el cuerpo

30. La reacción emocional

31. El proceso emocional

32. El equilibrio emocional

33. La comprensión emocional

34. La validación emocional

35. Observar los pensamientos

36. Modo Hacer – Modo Ser

37. La mente que piensa

38. La conciencia y los pensamientos

39. La aceptación radical

40. La aceptación con exposición

41. El espacio de la conciencia

42. Sesión de meditación continuada

Cada tema está soportado por una explicación teórica y una meditación guiada de entre 15 y 20 minutos cada una.

¿Te atreves a cambiar tu vida hoy?

El valor de la Membresía es de 147 €

El valor de la Membresía es en euros y estará disponible apenas lo adquieras.
Los sistemas de pago dependen del país y las preferencias de la persona que adquiera la Membresía. Disponemos de diferentes mecanismos de pago. Todos los pagos son sobre SERVIDOR SEGURO.